Karbondihrat Alımını Azaltmak Faydalı Mı?

Anasayfa / Çözümler / Karbondihrat Alımını Azaltmak Faydalı Mı?

Karbondihrat Alımını Azaltmak Faydalı Mı?

Karbonhidrat seviyesini düşürmek, yağ ve proteini artırmak kanser hücrelerinin büyümesini de yavaşlatıyor. Şeker ve karbonhidrattan daha çok beslenen kanser hücreleri bunlara ulaşamadıkça büyümesi yavaşlıyor. Bununla birlikte belli dönemlerde glutensiz ve kazeinsiz beslendiğiniz periodların olması da bağırsak sağlığınız ve genel beden sağlığınız açısından faydalı olacaktır.

Beslenme düzeninizde böyle bir değişiklik yaptığınızda  başlangıçta kabızlık problemi yaşayabilirsiniz ancak geçicidir. Sabahları 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı veya sızma zeytinyağı içmeniz kabız kalmanızı önlemek açısından faydalıdır. Bununla birlikte hergün kefir içmenizi önerilmektedir. Meyvelerde şeker olduğu için az kullanmanız gerekmektedir. Ancak çalı meyveleri; ahu dudu, böğürtlen, yaban mersini ve karadutun içerdiği flavonoidler sebebiyle antikarsinojenik(kanser önleyici) ve antiinflamatuar (iltihap önleyici) etkileri vardır. Bununla birlikte günde bir bardak suya bir limon sıkıp içmeniz vücudunuzdaki asidozu tedavi edecek ve size enerji verecektir.

 

Örnek Diyet:

 

Sabah:

Badem, fındık  unundan yapılmış ( veya glutensiz) ekmek veya krep+kişisel tercihe göre pişirilmiş yumurta+ evde veya kasapta hazırlanmış doğal sucuk +pişmiş veya çiğ sebzeler + zeytin+ peynir+kelle paça çorbası+ limonlu açık çay+ 1veya 2 adet kuru erik veya kayısı

----------

Öğlen:

Et suyuna yapılmış çorba(icinde un veya tahıl yok)

Çeşitli sebzelerle pişmiş güveçler köfteler veya kıymalı sebze yemekleri

Ev yapımı şalgam suyu

Ayran yoğurt veya kefir

Sebze salataları

----------

İkindi:

Yarım şeftali veya 5-6 üzüm veya eliniz büyüklüğünde ince karpuz

Zencefil, nane veya kekik çayı

Kabuklu yemiş

----------

Akşam:

Öğle yemeği gibi veya sabah kahvaltısı gibi olabilir

----------

Yatmadan önce:

Bir bardak kefir veya yoğurt

Hindistan cevizi sütü veya badem sütü


Instagram